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“好了，逗你的。”小飞笑着说，“你师娘带着水了。”
灵儿怕他们辛苦，随身背着的小包里，带了一大瓶的水，还有一些吃的。
宋绍元喝了水，总算缓过来了。
“我今天就教你第一招。”小飞双手放在背后，很是威严的说完，就开始缓缓的练习《锻体术》的第一个姿势给他看。
这《锻体术》中一共有十八个动作，每个动作都看上去十分简单，可真正练起来，却很难。之前小飞因为有劈天掌在手，还有想瞧不上这《锻体术》，可真正重视起来，才发现，这《锻体术》的威力和作用，也许还在劈天掌之上。
这就像是玩游戏一样，《锻体术》是给你人物加体力体质，而劈天掌，就是你的游戏技能了。
加点很重要，技能也很重要。
如今就宋绍元这个小体格，自然是先用《锻体术》提升他的体质为先了。
这十八个动作是由简到难排列的，小飞在大于朝，用了一年的时间，不过才练到了第六个动作。
而今天，他教给宋绍元的，就是第一个动作。他已经想好了，若真是传了武功下去，只怕学到第五个动作，这世上就难有低手。所以，他只打算传授旁人三个动作。