，天都已经快黑了，接下来便是用餐。晚饭过后，丘处机的意思便是要和自己的徒弟完颜康（萧宸明），好好的练功了。丘处机先是传授了《全真心法》，然后便是开始讲解如何呼吸吐纳，怎么样行动运气，什么是真气运行周身经脉大小|穴道，何谓大周天循环，何谓小周天循环。
萧宸明体内的《易筋经》内功可以包罗万有，融合天下所有的内功心法，这倒也不影响萧宸明修炼《全真心法》，反而会让自身的《全真心法》的修炼速度异常之快捷迅速。这一点，萧宸明并没有想到，当下便也令丘处机为之一惊，他只当是自己的徒弟天资聪颖，学武天赋甚高，倒也不疑有它。从第二天早上开始，便跟着丘处机学习《全真剑法》与《全真长拳》，按照丘处机的安排，练武不练功，到老一场空。每天练习《全真剑法》与《全真长拳》三个时辰就可以，其他时间全部用来修炼《全真心法》，也就是每天至少修炼内功七个时辰，剩下两个时辰，可以随意玩耍一下。一天十二个时辰都几乎用来练功，一般的孩子自然是受不了的，可是萧宸明的意志何其坚韧，竟然可以将一天之中将近十个时辰，拿来修炼内功。内功的修炼本来便是吃饭睡觉也是可以修习的，其他的时间与丘处机学习拆招、搏击等能力。丘处机传授了完颜康（萧宸明）几天内功之后，觉得他的内功根基已经可以了，便又传授给他轻功《金雁功》。其他的全真教上乘武功，由于完颜康（萧宸明）入门尚短，未予以传授。比如同归剑法、三花聚顶掌、北斗七星拳、（先天功）等武功。丘处机教授了完颜康（萧宸明）两年左右的武功便离开了。
丘处机离开了赵王府之后，萧宸明便开始修炼《洗髓经》、《九阳真经》《九阴真经》，由于心性的缘故，萧宸明知道自己目前很难将《易筋经》修炼到极致。佛门武功对于自身心性修养是非常注重的，既然无法修炼到极致，不如用有限的时间，去多学几种内功心法，这也是在最短的时间之内，变强的方法之一。当然，这还不是最快捷的积蓄内力的方法，萧宸明的目标还是放在天山缥缈峰灵鹫宫。
作者语评：早就想写一本《穿越金庸之重生射雕之完颜康》的书了，大金国的小王爷可是很嚣张的，尤其是在看到古月哥欠演的那一版的《射雕英雄传》就更加的想要写了。哈哈，现在我终于如愿以偿了。