锻炼身体的灵活xing其本质就是把身体的每一个部位都练得灵活起来，那么有如此功效的又有什么比得上古瑜伽术呢？而且，古瑜伽术是不会伤及身体的。
而前世赵氏族人虽然有这个修炼之法，但却之所以从来没考虑过这个用这个方法来突破腾蛇心法第一重，实在是因为得不偿失。
因为练瑜伽术实在太费时间，沙杨用了足足五年的时间才通过修炼它而水到渠成的突破了第一重，又更何况其余的族人呢。
五年的时间，沙杨差一点就在中途放弃了，可是他却咬着牙坚持了下来，因为他看到了沙纱练成瑜伽术后的那种匪夷所思。
没错，沙杨练的时候理所当然的也拉上了沙纱和小胖等人。
开始的时候，因为沙杨作为“老大”，小胖子他们自然都很信服，于是都跟着练了。可是没有坚持到一个月，小胖就以身材太胖，不适合练瑜伽为由而放弃了，而本来耐心就不足的小海当然也跟着小胖放弃了这个不知道老大从哪儿弄来的“东西”。
如此一来，也就只有一心都放在沙杨身上的沙纱跟着练了。开始的时候，沙纱也只是跟着沙杨练罢了，并没觉得这个所谓的“瑜伽术”有什么特别。
可是一年后，她觉得自己有变化了，而且不是一般的变化，因为她就这样的突破了炼筋期！
沙杨直到现在还记得当时老爹看着沙纱那一脸见鬼的表情，因为这实在是有些不可思议。在整个铁石部落，炼筋突破最快的记录是一年半，据说就是部落的那位传奇人物沙拉曼的记录。可是这个传奇人物的记录就被沙纱这个小女孩轻易的打破了。
当然，由于这件事太过骇人听闻，所以只有沙杨家里的人知道。而炼筋成功与否本人不表现出来别人也无法察觉，所以沙纱突破的消息再过了一年才被故意的传了出去，可是即使这样还是让部落地人大吃一惊。
一个男孩子能在两年间突破炼筋期，就算是天才一流了，更何况是一个小女孩呢？
从此，沙纱的天才之名在部落不胫而走。
沙杨当然不会在意这些，他想的是古瑜伽术在炼筋方面居然也有奇效，于是就更加兴致勃勃的练了起来。
可是，这样又练了一年，沙杨发现除了自己的身体更为柔软了一些以外，却并未发现有什么特别之处，更遑论突破了。可是这个时候，沙纱的身体却越来越软，经常可以做出一些高难度的动作，让沙杨大为羡慕，而沙杨本来也不是个没耐心的人，于是继续的练了下来。
如此，在将近第三年之时，沙杨终于突破了炼筋期，可是腾蛇心法虽然蠢蠢yu动，可是却并未突破。而在此之前，沙沙却又突破了，准确的来说沙纱只用了一年半的时间就轻松的突破了凝肉期，而且没有一点勉强，根基极为扎实。
如此，沙杨一家自然又是在惊讶中继续的隐瞒了消息，沙纱的表现真的不能用天才来形容了，反正沙杨记得近年最早突破的沙小壮用了足足的四年多。
而且沙纱所收获的还不仅突破了凝肉期，她那个时候就可以把自己的身体进行局部微调，甚至连身高也可以变化一部分，这样一来，沙杨就真的发狠了。
于是乎，在沙纱突破的半年后，他就突破了炼筋期，而突破之后却沙杨并没有停下来，而是一直练了下去，因为他能感受到腾蛇心法的那层禁锢已经在逐渐的破开，剩下的唯需时间罢了。
如此，在他修炼古瑜伽的第五个年头，沙杨终于一举破除了那层禁锢，从而顺利的进入了腾蛇心法第二层，而与此同时，他的锻体境也随之突破了凝肉期。
而突破之后的沙杨首先就发现他此时的真气总量比自己前世刚突破时，多了三成，足足的三成！
还有他的肉身，他发现利用瑜伽术修炼时，他的肉身会变得格外的协调，每一次发力他都能感到全身的力气凝于一点，杀伤力比之用铁石拳修炼出的沙小壮等人要高过不止一筹。
而最后一个惊喜便是他体内的炼化星力而成的真气，别的人在修炼铁石拳之时只能吸取微弱的星力滋润肉身，可是沙杨在每次练习瑜伽术时，他体内的真气都会渗出一些滋润他的**，虽然只是一些，但也不是其它人可比。如此一来，五年后，他的身体就已经远远超过了当时已是凝肉巅峰的沙小壮。
而接下来的两年，沙纱虽仍然一起练，但是她却发现瑜伽的效果已经在逐渐的减弱，而在第五年她达到凝肉巅峰之时就再也失去了作用，所以两个人均停止了继续修炼古瑜伽术。
而之后的事自然顺理成章了，沙杨想要继续增强肉身，于是就把主意打到了寒潭石窟上。在这五年期间，沙杨其实就已经发现了沙沙的体质问题。
虽然族人并没有谁曾听说过什么特殊体质，但是沙杨相信沙纱一定拥有的是特殊体质的。
因为她可以在水下zi you的呼吸，而且不会惧怕水中的寒冷，而最明显的便是沙纱可以在寒潭中而不惧怕那种寒冷。
而更令沙杨意外的便是沙纱居然可以吸收寒潭中