础的时候都是需要拉筋，以此来增加身体协调性的。
当初自己和海楼拉筋的时候，虾仔至今都记得，海楼的惨叫声几乎整条街都能听到。
“行了海楼，你现在也是张家人了，所以应该接受属于张家人的训练了！”
“张家人的训练？”
听到师兄这么说，张海楼有些好奇的问道：“师兄，什么训练？”
“跟我来。”
带着张海楼来到墙边，张海云手指轻轻在墙体上划过。
也不见他如何发力，两根手指飞快的将墙体内那镶嵌完好的砖头拔了出来。
“这招我记得。”
见到这一幕，张海楼立刻道：“师兄，当年我和虾仔被师父带回家的时候，就见到过您使这一招。”
“当时我惊的下巴都快掉下来了诶，很难想象就凭两三根手指，竟然能将镶嵌十分牢固的砖给硬生生拔出来。”
看着海楼一脸惊奇，张海云将砖头递给他：“什么时候你也能从那里把这块砖给夹出来，什么时候算是练完第一课了，嗯，从现在开始。”
“不是师兄，这就开始训练了？”
一边说，张海楼一边走到张海侠身后：“师兄，我们一家人现在好不容易聚集到一起了，难道这个时候不应该回忆回忆从前，说一说以前那些美好的时光吗？”
“怎么这就开始训练了啊？师父，您给我评评理啊。”