刘鹏眼皮跳了一下，这语气转得太快了。
刚才还是冷冰冰的分析机器，现在怎麽有点像老板。
他忍不住回了一句：「你刚才不是还说不能保证吗？」
「那是你没给权限。」绯回得理直气壮，「现在不一样了，现在我能全量建模。你只需要执行，剩下的我来。」
刘鹏一时没接话。
停顿了一下，她继续说道：「从现在开始，我接管你的节奏。」
刘鹏皱了皱眉：「接管？」
「对。」绯的回答很自然，「先做最简单的。」
「你现在把论文打开。」
刘鹏犹豫了一下，还是照做了，滑鼠点开文档，屏幕亮起那篇卡了他几天的稿子。
「不要急着改。」绯说道，「先读。」
「我会根据你的输入节奏和视线停留判断你的专注状态。」
刘鹏下意识看了一眼摄像头，心里有点别扭，但还是把视线重新放回屏幕。
刚看了两行，他的手就有点忍不住想去摸手机。
下一秒，手机屏幕自动变暗。
「专注窗口已启动。」绯说道，「当前阶段，禁止切换到无关应用。」
电脑屏幕上除了论文外，就只有和绯的对话窗口。
刘鹏手顿在半空，有点不爽：「你这也太直接了吧。」
「你需要的是结果，不是体验。」绯回道，「继续读。」
刘鹏咬了咬牙，强迫自己继续往下看。刚开始有点别扭，但几分钟後，他发现自己居然真的在看内容，而不是在发呆。
「很好。」绯说道，「保持这个状态。」
「第一阶段，只要求你建立连续专注能力。」
「不要试图做难的事情。」
刘鹏一边看，一边忍不住问：「那你具体要怎麽安排？」
「很简单。」绯回答，「我不会让你自己决定时间。
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「从今天开始，你的时间被拆分为三类：深度工作、浅层处理、恢复。」
「每一段都会有明确边界。」
刘鹏皱眉：「那我要是临时有事呢？」
「你可以申请调整。」绯说道，「但必须给出理由，我会判断是否合理。」
刘鹏看到这句话，忍不住笑了一下，他打字回复道：「你这比导师还严格。」
「导师不会每天盯着你。」绯回道，「我会。」
这句话说得太理所当然。
刘鹏一时间竟不知道该怎麽接。
半小时後，他停下来揉了揉眼睛。
「可以停了。」绯说道，「第一段完成。」
「现在进入恢复窗口，时长10分钟。」
刘鹏一愣：「这麽短？」
「恢复不是放纵。」绯说道，「你可以站起来走动，喝水，但不要打开任何信息流应用。」
刘鹏下意识想反驳，但最後还是没说话。
他站起身，走到窗边，发现脑子居然比刚才清晰一点。
这感觉有点奇怪。
不像以前那种刷完手机後的空虚，而是一种还没断掉的状态。
「记录完成。」绯说道，「我们晚上再继续。」
刘鹏重新坐回位置，看着屏幕，有点发愣。
这才刚开始。
但好像真的不一样了。
他刚想继续操作，徐贤从旁边探过头来：「鹏子，走不走，吃饭了。」
刘鹏这才回过神，看了一眼时间，已经过了饭点，他打字道：「我要去吃饭了。」
「优先选择高蛋白、低GI的组合，避免大量精制碳水。」
刘鹏皱了皱眉：「什麽意思？」
「简单说。」绯解释得很直接，「少吃米饭和面条，多吃肉、蛋、豆制品和蔬菜。」
「碳水可以摄入，但控制在总量的三成以内，优先选择粗粮或杂粮。」
「高GI食物会导致血糖快速波动，进而带来餐後困倦和注意力下降。」
刘鹏下意识回了一句：「吃个饭还这麽讲究？」
「你不是在吃饭。」绯说道，「你是在为接下来的状态做准备。」
「如果你吃一份高碳水餐，30到60分钟後，你的专注力会显着下降，这会直接影响你後续的工作窗口。」
刘鹏被说得有点无语。
对方又补了一句：「另外，避免高油和高糖，那样会延长消化时间，降低清醒度。」
刘鹏一边往外走，一边打字：「那我总不能只吃鸡胸肉吧？」
「没必要极端。」绯回道，「正常饮食结构即可，我的建议是一份蛋白质，一份蔬菜，少量主食，吃到七分饱。」
「餐後不要立刻看手机。」
「可以走动五到十分钟，帮助稳定血糖。」
刘鹏脚步顿了一下，这话听起来，好像确实有点道理。