解了三遍，包括呼吸法也一块传授给他们。
然后让他们自己做，给他们纠正错误，一天的时间，就在练习三体桩中度过。
“三体桩又叫子午桩，需要在每日子时，午时修炼效果最佳”张俊平做了最后的总结之后，让他们自己揣摩，然后离开演武场。
他还要赶去书院，去教那些学子练武。
“你们真是好运气”等张俊平走后，张福上前厉声说道“你们可知道，郎君的师傅乃是神仙中人，郎君现在教给你们的就是他师门的绝艺
郎君如此厚待你们，谁要是敢背叛郎君，某就算打不过尔等，到地下也会变成厉鬼，来找你们索命”
“福伯，我等都不是那忘恩负义的人，郎君以诚待我等我等比誓死追随
若有违此誓，天打雷劈，，不得好死”三百家丁齐齐跪下举手发誓。
“好，记住你们的誓言，郎君为人宽厚，只要你们衷心做事，郎君必不会亏待尔等”
“福伯，我放羊娃不会说话，以后我这条命就是郎君的他们谁要是敢背叛郎君，我放羊娃活劈了他”大个子站起来，大声向张福保证道。
“福伯，谁敢对不起郎君，就是张玉的敌人”冷峻青年也站出来说道。
“放羊娃，张玉，你们两个都是我张家儿郎，也是你们这些人里面我最看好的
福伯老了，以后没办法跟着郎君战场杀敌，就靠你们了”张福看着两个人，欣慰的点点头。