中小学生长做的第九套广播体操。
第一节，伸展运动，1，2，3，4，5，6，7，8；2，2，3，4，5，6，7，8
张俊平把一套广播体操做完，赵祯好奇的问道“张师傅，这就是你要教我的的太极拳吗”
“大王，这不是太极拳，这是臣自创的健身操，寻常拉伸筋骨的动作太过猛烈，一个不注意就会伤到筋骨，留下无穷隐患
臣的这套健身操可以循序渐进的起到拉伸筋骨，锻炼体魄的功效。
等大王把这个练熟了，咱们就可以学习太祖长拳
太祖长拳练熟之后，才能练习太极拳”
“太祖长拳，我知道，那是我朝太祖皇帝创造的拳法”到底还是个孩子，遇到自己知道的东西，赵祯很兴奋，举着手说道。