很好。内功修练是一个长期的过程，除了这些，我还会教你们一些格斗的技巧，以及对敌的技巧。”
众人鼓起掌来，东方明一番话得到了所有人一致好评，收获了所有人的心。初夏的心也小小的震憾了一下，不过很快反应过来，在心里嘀咕了一下：这小子需不需要这样耍酷，不耍酷你会死啊。偷偷的看了他一眼。不过不得不说，这小子是个做大事的料，很会鼓动人心，很会做思想工作，是个人才。初夏在心里又小小的点了个赞。
“我来之前已经了解到你们每天早上都要长跑一万米，这个很好。不过从今天起这种训练要放到下午去完成了，我来主要是教你们一些内功心法，内功早上修练会取得事半功倍的效果，所以每天早上的晨跑放到下午来完成，大家有没有意见。”
“没有。”队员们回答得非常有气势。
“那就好，那我现在教你们基本的功法，大家要用心记口决。”
于是，众人纷纷学着东方明的样子打起坐来。
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