从陪练开始

 也就是第一天刚回来时间上没把握好他才会因为这种事被陈指训，实际上陈指的要求他全都是记在心里的，每一条都会认真贯彻执行。

    下午的强度比上午的强度还要大，昨天王成是没有完全吃下的，陈指给的计划表里是三个小时的内容，实际上他指完成了两个小时的，期间断断续续休息的时间加起来快有半小时，到最后更是完全瘫在甲仓里起不来了。

    陈指也没说他这个训练结果到底是好还是不好，但王成觉得陈指应该不是特别满意，所以今天他还是得继续努力，至少坚持比昨天更长的时间。