《磐石》炼体的原理并不复杂，与《赫尔呼吸法》类似，通过控制肌肉，改变胃部蠕动的频率，在达到一定的频率之后，引发神奇的变化，引能量因子入体，修炼脾胃，进而达到改变肉身的效果！
《吞噬》的内容更加简单，通过吞吃特定的食物，促进胃部的蠕动，提升《磐石》的修炼效果，修炼到高深，可以直接吞噬魔石，利用魔石的力量锻体！
“马！扫描我的属性！”
“滴！宿主，力量：17，敏捷：17，体质：19，精神：11（），状态：精神力处于封印状态”
“职业：初阶骑士！”
“《剑术密典》：Lv7/7！”
“《赫尔呼吸法》：固化”
“《磐石·吞噬》：固化”
“肺脏改造：11%！”
“胃脏改造：6%”
穿越之后，马修从未有过一丝一毫的松懈，刻苦的努力终于取得了丰厚的果实！
他牢牢地打下了基础！在与同龄人的竞争当中，取得了巨大的优势！