格斗的肌肉。”
“每个项目的运动所需的肌肉类型都不一样，并不存在活死肌肉一说，如以摔跤为主导打法的拳手就需要强壮的大块肌肉，因为摔跤对绝对力量要求高，就像你的队友尤尔-罗梅罗一样。”
“而对于站立打击系的选手来说，肌肉过于庞大，则成为累赘，因此每种格斗风格都有自己独特的身材类型。乔恩-琼斯就是典型的格斗型肌肉，正因为他有这种肌肉特型，所以他才能保证在八角笼内，在他同级别的拳手中保持速度优势。”
“英雄！我看过你的比赛，速度是你的短板，因为你身体的肌肉过于庞大，但密度却并不太高。所以，在以后的训练中，你既要缩小肌肉大小，又要增加肌肉密度。”