散打之王

满歉意地说道。

    这是松江武校每天例行的早操时间。无论春夏秋冬，所有学生五点半起床跑步，先围着校园跑一圈，再在学校后面的东山上跑一圈，回到学校。距离大概1万米。

    整个宿舍一片杂乱。大家纷纷起床，穿衣服。然后就一头冲出了门。只剩下被惊醒的爷爷半抬起身子，呆呆地看着这群小伙子的背景。

    当他们气喘吁吁地跑回教学楼门口的时候。严教练一身运动服，脖子上挂着哨子。已经在那里等他们了。

    “其他人压腿，王双跟我来。”严教练把王双单独叫到了一边。

    “两脚前后开立，前脚跟与后脚尖距离与肩同宽。左脚全脚掌着地，成45度。右脚跟稍抬起，前脚掌着地，成45度。两膝稍弯曲，自然里扣，身体重心落在两脚中间，含胸收腹，左臂弯曲90度，拳眼与鼻尖平行。右臂弯曲45度，拳置于下颌前，两肘自然下垂，下颔内收，目视对方。”严教练像连珠炮一样地说出了散打预备式的动作要领。

    散打预备式，一站就是一个月。