步奋早早的起床锻炼，这是新时代每个公民早上的必修课。
进入全民修炼时代，以前的学科早已被舍弃，转而变成武道、修真、斗气、魔法等等科目，而无论主修哪个科目，身体都是最大的根本，所以新时代的伟大领袖，世界第一强者，“武神”师一特别创出了一套《新时代练体基础》作为早断裂科目，要求每个公民早上必须修炼一个时以上。
新时代的钢铁堡垒由于要保证防御力，占地面积都不算大，又要至少容纳几百万人，所以没一寸土地都是异常珍贵的，没有什么开阔场地让普通民众锻炼，所以像步奋这种普通公民，早锻炼都是去城市中心的武道馆的。